Куріння – найпоширеніша залежність 21 століття. Багатьох цікавить психологія причини куріння, чому виникає непереборне бажання палити, що викликає подібний ефект, адже не тільки нікотин впливає на організм? Так, зараз існує окремий напрямок – психологія куріння, в рамках даного питання проводяться дослідження, пишуть дисертації, книги.
Тема дуже актуальна і затребувана, пострадянський простір лідирує за кількістю викурених сигарет, медицина б’є на сполох. Щороку помирає 2,5 млн. Чоловік від захворювань, пов’язаних з курінням. Розглянемо докладніше психологічні причини куріння, як виникає потреба в регулярному палінні і чи можна боротися з цією залежністю?
Головні причини куріння серед підлітків
Підлітки, починають палити під впливом однолітків. Хлопчики і дівчатка, курять, вважаючи це здорово. Ухвалення групою – одна з головних причин тютюнопаління. Друзі, які змушують палити, переконливі.
Це працює в стосунках між молодими людьми. Якщо одна людина в парі курить, а інший ні – це причина загрози розриву відносин.
Бажання стати старше і більш незалежним. Підліткам необхідно експериментувати і пробувати нове. Куріння – доступна можливість, нудьгуючі підлітки, в пошуках відчуттів починають курити.
Якщо курять батьки, родичі – це поганий приклад. Дисципліна і правила важливі для батьків. Некурящі батьки, частіше мають некурящих дітей, схильних курити менше.
Може виникнути спокуса, але вони не будуть курити вдома, зменшуючи шанси залежності від тютюнових виробів.
Ще одна з причини паління підлітків це довірчий погляд на життя. Наслідки майбутнього, не заподіють шкоди, значить, немає причин відмовлятися від задоволення. З цікавості, діти намагаються палити, чи сподобається їм, стане основою для вирішення продовжити.
Реклама і фільми по телебаченню, поширений спосіб впливу. Є послідовні докази, що зв’язують вплив зображень куріння в кіно і ініціювання куріння у молодих людей.
Вони сприймають куріння, як приємне і романтичне час, бажання бути схожими на кумирів.
Нездатність впоратися зі стресом
Закурити дорослі рідко можуть пояснити причину першої затяжки і мотиви куріння. Але психологи легко виявляють ланцюг попередніх подій, що складаються з гострих психічних травм (втрата близьких, несподівана втрата роботи та ін.). Особливу небезпеку таять у собі затяжні стресові умови (погіршення якості життя, поява невиліковного захворювання або інвалідності).
Іноді зовні благополучні дорослі люди вганяють себе в депресію і тугу. Психічний розлад може стати провокуючим фактором куріння, а сигарета першим-ліпшим під руку ліками. При важких переживаннях людина не в змозі аналізувати рішення, а результат куріння є лише ілюзією полегшення.
Сигарети, наркотики, алкоголь не вирішують, а поглиблюють проблеми, відбираючи здоров’я і несучи мільйони життів. Ситуації, з яких складно вийти, допомагають вирішувати фахівці (психотерапевти, психологи), але ніяк не сигарети.
Психологічні проблеми людей
Куріння викликає звикання. Люди мріють про матеріальні блага, красивого життя, привабливих людей, які бажають бути привабливими.
Більшість залежить від грошей, статусу, харчування, комфорту і протилежної статі. Ці речі складно отримати, а сигарети отримати легко. Приємно бути залежним від того, що можеш досягти.
Нікотин викликає звикання, дослідження показали, люди схильні до куріння через психологічні причини. Подолання нікотинової залежності неважка, проблема з психологічною залежністю складніше.
Психологічні причини куріння людей будуть такими:
- Стрес. Люди палять, відчуваючи хвилювання. Рухи, що повторюються, що здійснюються людиною, дають помилкове відчуття контролю. Курці, запалюють цигарки, відчуваючи його втрату (гнів, стрес, занепокоєння).
- Сильні почуття. Курять більше, думаючи про проблеми. Відчуття оніміння від куріння допомагає виживати. Використання сигарет для уникнення проблем або притуплення болю.
- Недієва антиреклама. Попередження про шкоду сигарет неефективні, вони не містять психологічних питань. Антиреклама, підкріплює бажання курити. Бунт підліток, курить більше, бачачи попередження про стан здоров’я.
- Тривога порушення правил. Починають палити для порушення правил, що дає хвилювання. Курці чіпляються і не можуть зупинитися.
- Самотність. Кажуть, люди відчувають самотність менше, запалюючи сигарету, називають сигарети друзями.
- Подоба смоктання великого пальця. Курець, курить, відчуваючи напруженість, несвідоме бажання прийняти заспокійливу дію – смоктання великого пальця.
Ризики для здоров’я при споживанні тютюну:
- Дихальні шляхи – бронхіт, хронічна обструктивна хвороба легень, рак легень.
- Органи кровообігу – підвищення тиску, прискорення пульсу, звуження артерій (гангрена), пошкодження внутрішньої оболонки артерій (інсульт, інфаркт).
- Травні органи – порушення роботи шлунка, виразки шлунка.
- Порожнина рота – запалення ясен, рак порожнини рота.
- Шкіра – швидке старіння, сірість і блідість шкіри.
- Статеві органи – безпліддя, імпотенція.
- Зародок людини – передчасні пологи, надіявся, погане здоров’я.
- Психіка – залежність.
- Загальне здоров’я – вкорочує передбачуваний термін життя.
Далі читайте, що змінилося у вашому організмі з того моменту, коли ви почали курити.
Вплив соціуму на поширення тютюнопаління
Теорія соціального навчання, вивчає навчання людей, на прикладі інших. Сильний вплив батьків і оточення, на яких дивиться курець, однолітків, акторів і зірок естради. Це змушує наслідувати поведінку і пробувати курити.
Протягом багатьох років, телевізійні шоу та фільми ефективно створювали асоціації між курінням і гламуром, сексом і ризиком. Кількість куріння в реальному світі зменшується. Але люди все ще піддаються рекламі, свідомо сприяє паління.
Молоді люди, фанати автоспорту, спонсорує тютюновою промисловістю, частіше курять, ніж інші.
Курці, мають спільне з іншими курцями, не питаючи про їхні інтереси. Уявити, групу людей, що палять, одягнених у футболки з коханою музичним гуртом.
Кожному б хотілося відчувати себе комфортно, почавши розмову з ними. Сигарети – причина легко почати розмову з незнайомими людьми.
Якщо людина бажає наблизитися до курців, він починає курити, імітує поведінку. Люди проводять час з тими, хто на них схожий.
Післямова
Не можна сказати однозначно, який спосіб виявиться ефективним в конкретному випадку. Наприклад, 5% курців успішно кидають палити за один день. Нікотиновий пластир теж працює, але ж він продовжує отруювати організм нікотином. Гіпноз, знахарі, чаї (до речі, в більшості своїй вони заспокійливі і тонізуючу, так що їм існує безліч вже відомих альтернатив) теж можуть комусь допомогти, нехай і за допомогою ефекту плацебо.
Справжня проблема будь-якої звички сидить набагато глибше. Наприклад, куріння може бути прекрасним способом скоротити робочий день (нелюбимий працю), додати впевненості у важкій ситуації (невпевненість в собі, інфантильність або роль жертви (жалість до себе)). Краще боротися з проблемою, прибираючи першопричину. Тому я рекомендую вирішувати проблему зсередини, міняти весь спосіб життя, розібратися в своїх істинних бажаннях і оточенні, тобто дотримуватися загальних рекомендацій з даної статті.
Раджу знайти книгу Д. В. Нестерової «Все способи кинути палити: від« драбинки »до Карра. Вибирайте свій », положення якої бралися за основу при написанні статті. У книзі описано вплив куріння на всі системи організму, розглянута специфіка куріння кальяну, представлено багато популярних методів і способів кинути палити, наведені авторські поради, описано подолання синдрому відміни. Загалом, корисне практичне керівництво.
Виникнення залежності у жінок
Число жінок, що палять, у віці від 45 до 65 років, зросла за останні 10-20 років. Групи, боротьби з курінням, звинувачують виробників, в нездатності збільшити ціни на тютюн. Але тільки низькі ціни причина куріння?
Сигарети, розглядаються як символ свободи і образ влади, який надходить з курінням. Жінки, починають курити в підлітковому віці, повстаючи, простивши правил, зближуючись з друзями і протилежною статтю.
Пізніше курять, коли п’ють. Коли жінки п’ють і курять з подругами, відчувають атмосферу самоти, діляться секретами, знаючи про підтримку і розуміння.
Куріння, вживання тютюну пов’язано з освітою і сімейним бюджетом. Виявлено, відсутність освіти, неграмотність і зниження доходів підвищує рівень ризику куріння.
Тютюнові компанії відповідають за заохочення дівчаток і жінок паління. Виробники створили марки сигарет з низьким рівнем нікотину, дизайном і ароматизаторами. Реклама акцентує на незалежності жінок, зняття стресу і втрати ваги.
Жінки курять, несвідомо маючи на меті появи в собі чоловічий боку. Це популярно у жінок, що палять для заперечення відомих стереотипів, про жіночої слабкості і чутливості.
Жінки курять, з наступних причин:
- Повстання проти соціального тиску, жінка жіночна, досконала і мила;
- Спосіб здобути незалежність від батьків;
- Спосіб подружитися і бути прийнятою однолітками;
- Метод розслаблення і зняття стресу;
- Куріння – легкий спосіб не набирати вагу.
Жінки курять частіше поодинці, що говорить про сором звички палити, жінка з сигаретою – явище, менш соціально прийнятне.
Наявність сигарети, винагороду і спосіб впоратися зі стресом або занепокоєнням. Але всі знають, куріння викликає рак і багато проблем зі здоров’ям. Приходить новий рівень стресу – від усвідомлення, самостійного впливу на себе.
Куріння схоже на їжу, шматок шоколадного торта, коли потрібно схуднути. Сигарета заповнює тимчасову тягу, але усвідомлення шкідливості і марності способу очевидно.
Скільки шкідливих речовин в сигареті
На сьогоднішній день створена маса способів швидко позбутися від нікотинової залежності. Відмінний ефект дає гіпнотерапія, методи навіювання.
- Перед цим є сенс прочитати книгу Аллена Карра. Він майстерно описує нашу залежність, її механізми і допомагає звільнитися від «промивання» мізків, завдяки якій ми все більше залучаємося в цю трясовину. Кожен з нас дає собі слово – це остання сигарета, і, зірвавшись, починає себе звинувачувати. Такий підхід мало конструктивний. Потрібно намагатися і намагатися. Коротше кажучи, прочитайте і будете задоволені. Але якщо вже і метод не допомагає, тоді до лікаря.
- Існує ще один дієвий спосіб – замість сигарети випивати склянку води. Можна додатково використовувати нікотиновий пластир або жувальну гумку. Але все потрібно робити по порядку, згідно зі схемою.
З сьогоднішнього дня ви більше не курите, але залежність все ж продовжує мучити. Щоб відключитися від неї, на сніданок готуйте вівсяну кашу. У ній міститься невелика частка нікотину, що допоможе в боротьбі із залежністю. Створіть для себе гарний настрій, вирушайте з приятелями за місто, на пікнік. Але врахуйте, якщо хтось із них курить – краще не запрошувати, нехай сидить вдома.
Відсутність сигарет викликає «уявний» голод. Щоб не погладшати, споживайте якомога фруктів, сирих овочів, горіхів.
З самого ранку зробіть легку гімнастику або першу чакру Кундаліні Йога. У ній присутній техніка дихання, що дозволяє поступово очищати дихальні канали.
| За 2 частини пікульніка, хвоща, ісландського моху, жабрію | Все змішати і 2 столові ложки суміші залити крутим варом (півлітра) і варити на маленькому вогні хвилин 10-15. Потім настояти протягом однієї години, процідити через марлю і пити тричі на день по 1/3 склянки. |
| 1 частина горця пташиного | |
| 3 частини кропиви (дводомної) |
Ми вивчили незначну частку того, наскільки шкідлива згубна звичка. Кожен, хто пристрастився до неї впевнений, що в будь-яку хвилину може кинути сигарети і ніколи до них не повертатися. На жаль, це оманливе думку. Вже неодноразово було доведено, що тютюновий дим вміє чекати і люди, які не курили десятиліттями, можуть знову почати. А виною тому одна сигарета, а то і всього одна затяжка. Обходьте стороною цю шкідливу пристрасть, побережіть себе і близьких.
Багато курців не раз намагалися відмовитися від сигарет, але безуспішно. Чудодійною таблетки немає. Але це можливо. Головне, щоб людина сама захотіла кинути курити, а не хтось на нього тиснув.
Перше, що ви повинні зробити:
- Прибрати все попільнички.
- Сигарети.
- Запальнички.
- Ви повинні заборонити курити в будинку і машині.
Треба спочатку влаштувати собі такі умови. Головне, щоб на увазі не було кращих і нагадувань про куріння. Призначте дату, коли ви точно кинете курити – це допоможе психологічно.
Побороти пристрасть до тютюну дуже важко, тому краще звернутися за допомогою до лікаря. Якщо ви підете до лікаря і будете дотримуватися його рекомендацій, то шанс кинути палити збільшитися. В арсеналі медиків багато коштів. Фізіологічну залежність можна перемогти лікарськими препаратами, які заміщають нікотин. А методи психотерапії дозволяють позбутися психологічної залежності.
Людина, який кинув курити, може відчувати неприємні наслідки. Це, перш за все, синдром відміни. Колишній курець стає злим, дратівливим, що заважає сконцентруватися на якійсь справі і викликає проблеми зі сном.
Найскладніше буде пережити перші три дні і через кілька тижнів пропадуть всі симптоми. У деяких людей може з’явитися депресія, внаслідок чого прийде і зайву вагу.
Ця проблема схуднути при відмові від звички
Вважається, люди кидають курити, здатні набрати зайву вагу. Деякі набирають кілограми після відмови від куріння. Збільшення ваги походить від заповнення порожнечі їжею, не через брак нікотину, тютюнового диму.
Під час куріння, нікотин змушує організм подавлівать апетит і стимулювати метаболізм. Це дійсно правда.
Практика куріння сигарет для зниження ваги і придушення апетиту за допомогою сигарет вперше була використана серед доколумбових корінних американців і європейців того часу.
Жінки, бояться кинути палити, думаючи, що наберуть зайву вагу. У реальності, тіло стане стрункішою, адже кинувши палити, з’явиться енергія і сили на заняття спортом і походами в тренажерний зал.
У США проведено дослідження взаємозв’язку між курінням і масою тіла.
В одному дослідженні було встановлено, 75% жінок, що палять, не набрали вагу після відмови від паління. Деякі жінки, почали палити, сподіваючись, це допоможе скинути вагу.
Дослідження показали, жінки, турбуються про вагу по відношенню до паління, турбуються і про інших звичках: добре поїсти, випити, відсутність фізичної активності.
Щоб жінки розуміли, куріння впливає на зовнішність: витончення волосся, зморшки, ламкі нігті, знебарвлені зуби, шкіра і несвіже дихання. Позбавлення від сигарет – ефективна косметична процедура.
Які психічні захворювання та розлади виникають від куріння?
У США в 2020 році проходив Глобальний нікотиновий форум, на якому обговорювався вплив нікотину на психіку. З цікавою доповіддю виступила Хелен Редмонд, яка тривалий час працювала в якості соціального працівника в області наркології. Вона вивчала психічні розлади від куріння.
Хелен зібрала наступні статистичні дані:
- Серед хворих на шизофренію 65% є курцями з великим стажем;
- Люди з біополярной розладом курять в 70% випадків.
В основному, куріння не здатне привести до серйозних розладів нервової системи. За дослідженнями психічні захворювання мають складну природу, пов’язану з генетикою. Куріння може лише прискорити процес розвитку психічних розладів. А як вважаєте Ви здатне тютюнопаління спровокувати зміни в Центральній нервовій системі? Поділіться думкою в коментарях.
Люди, які досягли хронічної стадії залежності, більш схильні до виникнення депресій. Організм відчуває стрес, який виражається в поганому самопочутті. Тривожність найчастіше з’являється у людей, які страждають від серцевої недостатності. Постійна аритмія – це головна ознака.
При погіршенні самопочуття зверніться до лікаря, щоб він призначив ряд обстежень для виявлення причини.
причини відмови
Серед захворювань, викликаних курінням:
- Серцеві захворювання;
- рак;
- інсульт;
- Захворювання периферичних судин;
- емфізема;
- бронхіт;
- Виразки.
Лікування, раніше існували хвороб буде утруднено курінням. Ризик анестезії та післяопераційні ускладнення збільшуються за рахунок використання сигарет.
Деякі, хочуть кинути курити, щоб подати позитивний приклад своїм дітям.
Витрата на куріння – ще одна важлива причина. Куряща пара може бути мотивована, розуміючи велику витрату на сигарети.
Курці спалюють діри в одязі, машині, меблів і килимових покриттях. Це призводить до випадкових пожеж. Більше половини випадків смерті від вогню викликано курінням сигарет.
Багато кидають курити протягом незначного періоду часу, але повертаються до куріння. Звільнившись, люди відчувають себе здоровішими, спокійніше і щасливіше.
Але брак розуміння серйозності звички, дозволяє собі повернутися до спокуси. Це призводить до посилення повноцінної залежності.
Люди починають лікуватися з різних причин, але у більшості є загальна мотивація. Їм потрібна допомога, щоб кинути палити. Вони знають небезпека, труднощі, витрати, але не можуть зупинитися.
ВашНарколог рекомендує: чому треба кидати курити?
Відмова від згубної звички подарує:
- Загальне оздоровлення і омолодження всього організму.
- Меншу ймовірність розвитку онкологічних захворювань. Сигарети сприяють розвитку онкології більшості органів: ротової порожнини, стравоходу, гортані, легенів, шлунка, кишечника і багатьох інших.
- Здорову дихальну, серцево-судинну систему, при підйомі в гору серце не буде шалено калатати, дотик з часом відновиться, чіткіше будуть відчуватися запахи.
- Нормальний запах від одягу, здоровий і квітучий зовнішній вигляд.
Важливо вчасно усвідомити всі плюси життя без сигарет. При тривалому стажі всі органи і системи перебудовуються, кинути стає складніше, а ефект може бути не так помітний.
Головне – любите себе
Любов – найсильніший засіб проти всіх недуг і хвороб. Я дамся любові. Я хочу любити і бути коханим. Я бачу себе щасливим і радісним. Я бачу себе зціленим. Я бачу, як збуваються мої мрії. Я перебуваю в повній безпеці.
Пошліть кожному, кого ви знаєте, слова розради і схвалення, підтримки і любові. Зрозумійте, що коли ви бажаєте іншим людям щастя, вони вам відповідають тим же.
Дозвольте вашій любові осягнути всю планету. Дозвольте своєму серцю розкритися назустріч безумовної любові. Подивіться: кожен в цьому світі живе з високо піднятою головою і вітає те, що його чекає в майбутньому. Ви гідні любові. Ви прекрасні. Ви – могутні. Ви готові прийняти все те хороше, що має з вами трапитися.
Відчуйте власну силу. Відчуйте силу свого дихання. Відчуйте силу вашого голосу. Відчуйте силу вашої любові. Відчуйте силу вашого вибачення. Відчуйте силу вашого бажання змінитися. Відчуйте її. Ви прекрасні. Ви – величне, Божественне створення.
Ви заслуговуєте тільки найкращого, і не якийсь його частини, а всього найкращого. Відчуйте вашу силу. Живіть з нею в злагоді, ви – в безпеці. Вітайте кожен новий день з розпростертими обіймами і словами любові.
Нехай буде так!
Луїза Хей.
Психосоматика Луїзи Хей – дуже корисна інформація, щоб краще зрозуміти себе і дозволити собі бути здоровим. Тепер ви переглянули своє ставлення до хвороб? Усвідомили, в чому може бути причина вашої недуги? А якщо вам цікаво більше дізнатися про силу думки, як виконувати бажане, приходьте на мій майстер-клас, де я ділюся найпотаємнішим – своїм особистим досвідом.
Зареєструватися можна тут >>>
Як з’явилася психосоматика: Луїза Хей і стародавні лікарі
Хоч книга Луїзи Хей “Зціли себе сам” придбала величезну популярність в лікуванні хвороб, мова про психосоматики йшла ще з найдавніших часів.
Ще в грецькій філософії і медицини була поширеною думка про вплив душі і духу на тіло. Така ж ідея присутня в описі чакральной системи.
Сократ стверджував наступне: «Не можна лікувати очі без голови, голову без тіла, а тіло без душі». А Гіппократ писав, що лікування тіла треба починати з усунення причин, які заважають душі хворого виконувати свою Божественну роботу.
Зигмунд Фpeйд, ocнoвaтeль пcіxoaнaлізa, питaлcя вивчати тему психосоматики. Oн видeліл нecкoлькo нeдугoв: бpoнxіaльную acтму, aллepгію і мігpeнь. Oднaкo eгo дoвoди нe мали наукового oбocнoвaнія, і eгo гіпoтeзи нe пoлучілі пpізнaнія.
B нaчaлe 20 вeкa були систематизовані перші наукові спостереження. Вчені Фpaнц Aлeкcaндep і Xeлeн Дaнбap зaлoжілі нaучниe ocнoви пcіxocoмaтічecкoй мeдіціни, cфopмуліpoвaв пoнятіe o «Чікaгcкoй ceмepкe», в кoтopую вxoдят ceмь ocнoвниx пcіxocoмaтічecкіx зaбoлeвaній.
Трохи пізніше, в середині 20 століття, почав видаватися журнал, що розповідає про психосоматичних недугах.
У наші дні в магазинах є книги, які написала чудовий автор про те, що таке психосоматика – Луїза Хей.
Луізa Xeй нe імeла cпeціaльнoгo oбpaзoвaнія. Луїза Хей – людина багаторічного досвіду, як роботи з собою, так і в допомозі іншим людям. Вивчати вплив негативних емоцій її спонукали дитячі та підліткові психологічні травми.
Кілька років тому лікарі обстежили мене і поставили діагноз: рак матки.
Якщо врахувати, що в п’ятирічному віці мене згвалтували, а в дитинстві часто били, то немає нічого дивного в тому, що виявили у мене саме рак матки.
До цього часу я сама вже кілька років займалася лікуванням, і було ясно, що тепер мені видається можливість вилікувати себе і, тим самим, підтвердити істинність усього того, чого я вчила інших людей.
Психосоматика, Луїза Хей.
Психосоматика: Луїза Хей і її секрети одужання
Щоб назавжди позбутися від недуги, ми спочатку повинні позбутися від його психологічної причини. Я зрозуміла, що в будь-якому нашому недугу є потреба. Інакше б його у нас не було. Симптоми – це чисто зовнішній прояв недуги. Нам слід увійти всередину і знищити його психологічну причину. Ось чому воля і дисципліна тут безсилі – вони борються лише з зовнішніми проявами недуги.
Це, те ж саме, що зривати бур’ян, вириваючи його з коренем. Ось чому перед початком роботи з аффирмациями нового мислення слід зміцнити бажання позбутися від потреби куріння, головного болю, зайвої ваги та інших подібних речей. Якщо ж зникає потреба, то зникає і зовнішній прояв. Без кореня рослина вмирає.
Психосоматика, Луїза Хей.
Цими словами Луїза пояснює нам, що винищувати хвороба необхідно не тільки з зовнішньої сторони (ліки, лікування, народна медицина), а й також важливо опрацювати свої думки, свої установки. Позбавляючись від неправильних думок ви з максимальною вірогідністю рятуєтеся від хвороби.
Психологічними причинами, що викликають більшість недуг тіла, є прискіпливість, гнів, образа і свідомість провини. Якщо, наприклад, людина займається критикою досить довго, то у нього часто з’являються такі захворювання, як артрит. Гнів викликає недуги, від яких організм як би скипає, згорає, інфікується.
Психосоматика, Луїза Хей.
Для того, щоб застерегти себе від згаданих вище хвороб необхідно працювати зі своїми емоціями і думками.